疲れ目の改善にはサプリメントが良い~ゴクッとサプリ効果~

目の疲れと改善策

ブルーベリー

疲れ目を解消する方法には、ツボ押しや目の保温など様々なものがあるが、これらと合わせ体の内部から改善する方法として、サプリメントがある。サプリメントでは、ブルーベリーを使用したものの人気が高くなっている。

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3つの有効成分を選ぼう

女性

パソコンやスマートフォンの使用で疲れ目を感じる方は、アントシアニンやルテイン、ケルセチンが配合されたサプリメントを飲むようにしましょう。アントシアニンは、視細胞のロドプシンの再合成をサポートしてくれます。また、ルテインはブルーライト対策に非常に効果的です。

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健康な目を保つために

栄養補助食品

世代を問わない現代病

現代病とも呼ばれる疲れ目。その疲れ目とは一体どのようなものでしょうか。人間の眼球は、いくつもの筋肉によって支えられています。しかし、長時間テレビを観続けていたり本を読んでいたりすると、眼球の周りの筋肉が硬まってしまい、目に疲れを感じることになります。更に、近年ではスマートフォンやパソコンの普及により長時間、近距離にピントを合わせることが多くなりました。この現象は世代を問わずに問題になっており、疲れ目というとこちらを指すことも増えてきました。こういった現象は今後も増えることが予想されますが、技術の進歩は精密機械の分野だけで見られるものではありません。最近では、パソコンを長時間使う人向けのサプリメントが開発されるなど、時代と用途にあったサプリメントも出るようになりました。

アントシアニンとは

目の疲れをとってあげるには、目を休ませてあげる時間をとることが一番です。一時間テレビを観たら三十分休む、というように休む時間を決めてあげるのが理想的です。休む時間をとることが難しい場合は、眼球の周りの筋肉を指で優しくマッサージしてあげましょう。また、サプリメントを飲むのも疲れ目にはとても効果的です。疲れ目に効くサプリメントの代表ともいえるのが、ブルーベリーです。ブルーベリーにはアントシアニンという成分が多く含まれています。この成分は、外部からの光の刺激の伝達の手助けをしてくれるため、パソコンやスマートフォンを長時間使用する人にはとてもおすすめです。また、ピント調整の手助けをしてくれるビタミンAとビタミンEが配合されたサプリメントも一緒に摂るとより効果的です。

目を大切にしよう

花を持っている女性

目はこまめに休ませましょう。疲れ目になる前に遠くを見たり、マッサージしたりツボを押したりしてみてください。サプリメントの需要は安定しているはずです。高機能なサプリメントが出ればより疲れ目を解消しやすくなるでしょう。

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